大坏蛋不大坏
想要保持健康年轻
谁说一定要健身吃补药
每天这样走一走
一分钱也不用花
既能保持健康又能
甩掉疾病
可惜很多人都没走对
不看后悔
冬天走一走，少生一场病
人们常说：“管住嘴，迈开腿”，这样才能身体棒，可见走路的好处不只是一点点，冬天最适合！
保护心脏
寒冷的冬季心脏压力也不小，走路是一种强度较低的运动，每天坚持走30分钟，能强化心肌功能，心脏健康不生病。
防乳腺增生
研究表明，每周保持7小时以上的健走能降低乳腺患病几率，预防乳腺增生。女性朋友别老在家窝着了，赶紧起来走走！
防老年痴呆
走路也是一种有氧运动，你可别忽视！健走时配合深呼吸，能促进全身血液循环，提高大脑氧气供给，消除大脑疲劳，预防老年痴呆。
降压降糖
冬季人们的血压血糖普遍偏高，外出走一走发发汗，排出钠盐血压降低了。适当运动消耗糖分，血糖上升速度也降低了。
