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一位六十多岁阿姨，因为膝关节疼痛半年来看病，生活明显受影响，运动不得，阿姨百思不得其解，很奇怪，觉得自己平时身体特别好，为什么突然间就疼这么厉害，再也好不了呢？
原来，这位阿姨从几年前开始跑步等各种运动，包括蹦、跳运动都挺多的，这么喜爱运动，不是因为她以前是运动员，或者是从年轻开始就十分的爱好运动，其实她并没有特别好的运动的底子，而是因为她在运动的时候单纯的追求快，追求速度，快步走、快跑。这种速度上的提升，得到了邻居、朋友们的表扬、赞赏，因为听到赞扬，就越走越快，越跑越快……如此往复，邻居、朋友们越夸她，她就越快……
直到有一天，腿疼的实在受不了了，来医院看病的时候，才知道自己是中度和重度的骨关节炎了。其实，这时候再治疗已经不好治了，实际上让这位阿姨回过头来看，那些跑得特别快的动作或者行为，对她锻炼并没有起到特别大的好处，他其实是可以以一个更合理的运动量去运动，这样应该能够让她的关节使用年限更长一些，由于她自己的过度使用，膝关节磨损相对于其他的老年人还要快的多。
在这想提示大家：我们的中老年人达到了一定年龄，尤其是中老年女性达到六十岁以后，关节很容易出现磨损，因为我们的关节软骨会出现老化就变得非常脆弱。如果这时候，你还用年轻人的心态去让自己的腿跑的那么快，很容易超过我们关节软骨能够承受的负荷极限，就容易出现问题。所以，中老年人，尤其是女性的阿姨们，一定要在一定的程度上服老，我们的心肺功能是可以代偿的比较好，而我们的关节软骨，有的时候真的是会让人感觉到力不从心，但是这也是很正常的现象。
