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早饭作为一日三餐中重要的一餐，讲究的是要吃好，要营养又健康，才能满足人体的需求。那么在五花八门的食物中哪些早餐不能吃？
9种早餐再饿也不能吃
1.方便面
有些人为了方面快捷，早上选择吃方便面。但是方便面都是经过油炸的，脂肪含量高，汤料里面的味精多。这些都会对身体健康造成伤害。还有就是脱水蔬菜不能提供人体需要的维生素和纤维。
2.零食
平时肚子饿了可以吃一点零食，但是零食绝对不能用来当早餐。零食一般都是干的，人在早上的时候也是半脱水状态，这个时候吃零食不利于消化吸收。而且零食营养不全面，谷物居多容易饿。
3.油条
很多人喜欢早上起来吃油条，但是油条是高温油炸食品，油质偏高。高温之后营养也被破坏了，还会有致癌物质。
4.没有加热的剩菜剩饭
早上时间紧张，很多人会吃前一天剩下的饭菜。
但是隔夜的饭菜可能会有一些微生物变化导致的不良细菌，所以不宜吃。一定要吃的话也需要加热。
5.太辣的食物
早上避免肠胃受到刺激，太辣的食物会让人的胃部受到刺激，所以早上不能吃。
6.熟食卤菜
