大驴的
减肥首先要做的就是思想要坚定，健身先健脑，健身方法和健身的决心一样重要，不能说是你打算健身减肥，没过一会就累的直喘气，从而放弃了健身减肥，运动其实是最好的减肥方法，下面这些快速减重的技能，一起学起来吧！
去到健身房的目的是干什么？减肥？增加力量？还是提升身体的柔软性？这些问题要在迈入健身房前就要想好，或者是你三个目的都要达到，但是也要想好先解决哪个，一步一步来，设计属于自己的健身计划。
在健身房就经常会看到一些人来了以后直接上跑步机或者进行力量型训练，运动完后直接冲澡回家，全程都没有做拉伸，这是错误的，短期内没什么问题，顶多是运动后肌肉紧张，但长期以往就会损伤韧带等问题。
在你的经济条件允许的情况下，请一个私人教练，学习机械的标准动作，重量训练在你不懂得情况下是非常容易受伤的，千万不要勉强不懂装懂，不规范的动作不仅会影响运动效果，甚至会让你受伤。
健身减肥学会做健身餐很重要，减肥也要靠饮食来辅助，上班族常常嚷嚷着自己没精力没时间做饭，但其实健身餐可以在很短的时间内做好，方便、健康、还非常实惠，能让你快速达到你想要的效果。
