张大帅最爱王小娥
转眼之间，2017已经离我们而去，在这一年不管是喜怒哀乐，还是艰难困苦，都已经随风而去。纵然伤心，亦或流泪，都于事无补！我们要做的就是重整心情，去迎接新的一年。
如果问你个问题：2018年，什么最重要？你会怎么回答？也许每个人回答的内容都有所不同。但是，小编想说的是2018年，健康最重要！没有健康的身体，纵有家财万贯，又能如何消受？今天为大家整理一篇2018年全年的健康养生月历：
【发给你想祝福的人！】
1月
学会个性化进补
每年农历的立冬至立春，是人们进补的最佳时期。但进补一定要有的放矢。一般四类人需要进补：阴虚者、阳虚者、血虚者、气虚者。
阴虚：阴虚体质者具有如夜间盗汗、午后低热、两颊潮红、手足心热、妇女白带增多等体征。此类人宜“低温养生”。
1、少穿一件衣，能降低你的体温；此外，居室中空调应该温度低一点，冬天室温一般不超过24℃，以可穿一件毛衣为宜。冷水浴与冬泳也有助于低温养生。
2. 吃饭吃个七八分饱，其实就是低温养生的一种表现形式。另外还可以选择凉性食物，有助于身体气息平衡、去除燥热，比如：水鸭、鱼虾等，藕、笋等水生植物，大白菜、萝卜等蔬菜，冬菇、蘑菇等背阴处生长的菇类，都可以起到滋阴润肺的作用。在食物的做法上也可以“低温”，多选择蒸煮的方式避免煎炸烧烤等。
