黄寒辞
现代人的生活条件远比过去好，摄入高蛋白、高脂肪、高热量的食物比重增加，但体力活动却减少了，消耗越来越少，而排出的尿酸没有增多，于是就会导致尿酸在体内越来越多，超出血浆溶解度负荷后，在人体各个器官沉积下来，造成组织破坏。
尿酸是我们身体酸碱失衡造成的，与我们吃的食物有直接关系，好好想想我们生活方式被无声改变了。过去吃的碱性馒头换成了酵母馒头，做稀饭又不让放碱，所以我们身体酸度稍微增强，酸度增强导致我们身体出现不适症状
此外，大量的尿酸还会从肾脏排出，还可能会引起“肾脏结石”。它的症状和普通肾结石一样，都是突然的腰疼和血尿。
因此，当出现以上这些症状时，高尿酸血症的人一定要警惕痛风发作。
人体每天合成的尿酸约700毫克，其中约500毫克通过肾脏经由尿液排出体外，余下的200毫克通过胃肠道经由粪便排出。高蛋白食物是典型的高嘌呤食物，因为蛋白质可以在体内分解产生嘌呤。
高尿酸和痛风患者怎么改变不良的饮食和生活习惯呢？
1、规律饮食、作息和运动；防止剧烈运动或突然受凉；禁烟；重在预防。
2、不要过饱过饥，每餐八分饱是一个良好的饮食习惯。
3、不要过度劳累，以避免痛风性关节炎的急性发作。
