星空22222仰望
肾具有滤毒、藏精、调节内分泌等功能，对生殖健康有着不可替代的重要作用。尤其是女人，肾的养护非常重要。
正常的女性在50岁左右才会进入更年期，但肾虚的女性衰老的速度大大提前，并且会出现色斑多、皮肤干燥、内分泌失调等症状，因此，要想容颜不老，肾必须补好。那么，怎么养肾呢?
这10个养肾妙招，一旦养成习惯，补肾、养肾就会水到渠成，不费吹灰之力。
1
吞咽津液
吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。
口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。
你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，你就会感到腰部酸软，身体疲劳。
2
有尿不要憋
有尿时就要及时排出，这也是养肾的最好方法之一。
膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时，一定要及时如厕，将小便排干净。
憋尿不排，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。
3
节制房事
适当节制房事，有助于养肾护肾精。
体力劳动过重会伤气，脑力劳动过重会伤血，房劳过度会伤精。因此，一定要量力而行，劳作有度，房事有节。
4
养护双脚
足部保暖，是养肾的一种方法。
这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气侵袭。
