蔡东晓灬灬灬
都说吃完饭不能立马坐下也不能懒洋洋的躺下，这会让你在肥胖的路上越走越快。当然我们也不能立马运动，除非你是不想要你的健康啊，立马运动久而久之就会出现胃下垂。当即不能坐又不能运动，我们到底要怎么办呢，有一个办法那就是饭后去靠墙，怎么靠呢，我们接着往下说。
所谓的靠墙，就是靠墙进行站立，让身体的几个部位靠着墙，别小看这个动作，看似简单坚持下来还是挺难的，但是效果还是不错的哦，具体动作如下：
1、首先，背对着墙壁，双脚平贴于地面上，后脚跟并拢，让整个腿部、下半身紧紧贴于墙壁上
2、接下来先弯腰60度，让腰部以上的上半身稍稍离开墙面
3、用力吸气收小腹或是用手按着小腹，接着再慢慢地将整个上半身，从脊椎、臀部、腰部到肩膀，紧接着是后脑勺，全部平贴在墙面，臀部要夹紧，肩膀和双手要放松
4、接下来，保持这个姿势不变，15分钟后（初学者尽量坚持5分钟以上），才能休息和放松
