兰桂连方
元旦过去
一股股寒潮接踵而来
民间有这么一种说法
“数九寒天，冷在三九”
“三九”是最冷的时候
人们应如何养生呢？
“三九”是什么意思
相信大家都有听过夏季的“三伏天”，也就是一年四季中最热的时候。“三九”与之对应，按照中国“数九寒冬”的算法，从冬至日以后算起，第一个九天叫做“一九”，第三个九天叫做“三九”，等到数满九九八十一天时，冬季刚好过完。
“三九”是一年四季中最冷的时候，也是人们养生的好时机，具体方法如下：
穿：冬季戴棉帽如同穿棉袄
寒冬时，人们穿上了厚厚的服装，热量就主要从头、手部等比较暴露的部位散失。
据测试，处于静止状态下不戴帽的人，从其头部散失的热量是很多的。在环境温度为15℃时，从头部散失的热量占人体总散热量的30%，4℃时占60%，-15℃时占75%。
由此可见，头部的保暖与人体的热平衡有着非常密切的关系。正如俗话所说：“冬季戴棉帽，如同穿棉袄。”冬季戴帽时应特别注意让帽子护住耳朵，儿童外出时更应该戴好帽子，防止热量大量散失。
吃：三九补一冬，来年无病痛
冬令进补在我国已流传很久。古人认为，冬季是生机潜伏、阳气内藏的季节，是保养、积蓄能量的最佳时机，应讲究养藏之道，适时进补，可以增加营养，祛寒气、壮身体。
这季节可适当多吃羊肉、牛肉、芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜等食物。此时也正是亲朋好友相聚，吃麻辣火锅、红焖羊肉的好时节。“三九补一冬，来年无病痛”，可见“三九”养生何等重要，人们在饮食上应注重温补身体。
