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《黄帝内经》上曾记载：思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化失常。这句话就说明了，如果一个人经常焦虑紧张，长久以往是会影响脾胃等功能的。因此在日常生活中，如果你在吃饭时，经常紧张于工作，或者经常在吃饭的时候谈案子，想工作，久而久之，这种紧张的心情就会影响你吃饭的情绪，导致你消化不良，出现积食胀气等肠胃问题。今天我们就一起来看看日常到底该怎么保护自己的胃：
1.喝粥 ≠ 养胃
粥本身是种不错的食物。「吃不动饭时」或者「大鱼大肉后」，喝点清淡的大米粥、小米粥或者杂粮粥来调节饮食，对胃有一定好处。但如果长期吃特别容易消化的粥、软饭，胃的消化能力会变差。而对于严重胃溃疡或者有反酸问题的人，如果不注意整体饮食规律、食物多样、结构合理，反而可能因为粥喝多了而难受。所以喝粥养胃一说，也要视情况而定。
2.蜂蜜
蜂蜜中所含有的脂肪酸能够有效的促进肠胃蠕动，从而帮助我们改善便秘的窘境。同时蜂蜜还能帮助我们人体有效的排出毒素，恢复平坦的小腹。不仅如此，在蜂蜜中还含有极为丰富的维他命和矿物质，这两种物质都可以帮助我们调理肠胃。
3.紫苏佛手茶可以养胃，是药王《千金方》中的记载。
原料：紫苏、佛手、丁香、麦芽、高良姜，每种各5克
作用：养胃暖胃、行气和胃、舒肝健脾
