我是金莲二老舅
很多的天然食物，其实是营养价值最高的食物，对于糖友们而言，天然食物的重要性就是更加不言而喻的了。农村就有很多常见的食物，对于控制血糖有比较明显的效果，糖友们在做好饮食和运动疗法的同时，也可以常吃一些这样的食物。今天塔哥就跟大家推荐几种很适合糖友们的天然食物，大家可以参考一下。
1、洋姜
洋姜又叫作菊芋，它是农村到处都有的一种野生蔬菜，很多人都喜欢吃这种野菜，不仅味美，而且具有一定的营养价值。菊芋现在在欧洲国家，已经被用来制作各种保健品，这足以说明它的药用价值。
科学实验证明，洋姜含有的菊芋多糖对血糖有双向调节作用，既对降低高血糖有益，还可以防治低血糖，因此非常适合糖友。
洋姜含有大量的挥发油与抗氧化性物质，可以促进血液循环，降低血液粘度，可以有效防治各类心脑血管疾病。
2、马齿苋
马齿苋含有十分丰富的去甲肾上腺素，这种营养物质可以促进胰岛素的分泌，改善人体的糖代谢，对于降低餐后血糖有一定的作用。去甲肾上腺素还可以有效促进血液循环，对于降低血压有效果。
马齿苋的钾元素含量非常高，大量的钾元素可以辅助降低血压，因此常吃马齿苋可以有效降低血压。
马齿苋含有比较丰富的ω-3脂肪酸，可以起到降低血液中胆固醇含量的作用，常吃还有益于降低血脂。
