百折不挠49057192
冬至到小寒、大寒这段时间是最冷的，气温下降，血液流通缓慢，很多女性朋友会出现手脚冰凉的症状，这个时候吃些补血活血食物吧！美容养颜，让你越吃越年轻。
1、红枣
常言道“一日三枣，青春不老”，红枣具有极其惊人的补血效果，药王孙思邈就极力的推崇大枣，认为大枣的养气补血叹为观止。他建议红枣熟吃，蒸煮熬汤皆可，营养丰富，健脾养胃，益血宁神。
2、黑豆
黑豆的补血活血、补肾利阴功能极强，食用黑豆可软化血管、促进血液循环，增生淋巴细胞。黑豆中的微量元素依然很丰富，并且不含胆固醇，非常适合心血管病等的患者补血。
3、阿胶
阿胶能刺激骨髓的造血系统，能使其更快地造血、生血，增加血液细胞的数量。阿胶同大枣一样，也含有丰富的氨基酸和微量元素，还能促进钙的吸收。阿胶补血养血，对女性有着特殊的滋补作用，改善月经不调等症状。
4、动物肝脏
动物肝脏中含有丰富的铁，对补血有着重大的意义。各类动物肝脏，如猪肝、牛肝、鸡肝、鹅肝等还含有丰富的维生素A，在促进造血功能的同时，还对视力有极大的好处。
