三个女人一台戏y2
话你知
随着天气越来越冷，这个季节好吃的水果也接二连三的上市了，在这么多好吃的水果中，你一定不能错过的就是橘子啦！
橘子酸酸甜甜，富含维C，而且一个橘子相当于5味药哦，这功效比吃营养品靠谱多了！快来一起看看橘子应该怎样吃！
一、吃 橘 子 5 大 好 处
1、润 肠 通 便
橘子含水量高，而且富含膳食纤维和维生素，对帮助消化有一定的功效。一天吃几个橘子，可以促进肠胃蠕动，从而排便通畅。
2、美 容 养 颜
橘子具有美容养颜的作用，每天吃3个橘子，就能满足一个人一天的维C需求，可以有效抑制黑色素的形成，还能使皮肤变得更加水嫩噢~
3、开 胃 醒 脑
橘子富含柠檬酸，有助于开胃消食、生津止渴，可以加快新陈代谢速度，维持肠道健康，同时还有消除疲劳的作用。
4、降 低 胆 固 醇
研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化现象好转起来。
5、保 护 心 血 管
患有慢性肝炎和高血压患者，吃橘子可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。
二、橘子一次不能吃太多
不要一次性吃太多橘子，如果过量摄入维生素C的话，体内代谢的草酸会增多，容易引起肾结石、尿结石。
同时吃多了橘子，对口腔和牙齿也有一定的损害。一天吃两三个橘子就可以了哦~
