男不离韭, 女不离藕, 男女养生大不同, 你注意到了吗?

其实养生不止是体质有差别，需要注意，男和女之间也是会有一些养生的差别待遇的，不同性别的养生方式各有侧重，要想有效养生，你需要多注意哦。

男生都是阳气之身，女性都是阴气之身，所以男女养生大不相同，动生阳，静生阴，对于男性来说，养肾补精是非常重要的事情，人体的阳气大多来自于肾脏，所以养好肾脏就等于养好了阳气，所以男性可以多吃一些养肾的的食物，山药，韭菜，芝麻，枸杞，都是补肾养精之美食。

静生阴，所以对于女性来说静止睡觉很重要，女性需要养肝养血，所以吃和睡对女性来说十分重要，睡比吃相对来说更重要一点，适合女性吃的养肝养血的都是一些温暖的食材，比如羊肉，阿胶，红枣等。

睡眠对于我们每一个人来说都至关重要，一个人起码要保证每天六到八个小时的睡眠时间，这里说的睡眠是指连续不间断的高质量睡眠，另外在中午休息的时候最好再补充半个小时的睡眠。

男性要多补锌，女性要多补钙男性要补锌一般身体锌元素影响了男性体内的雄性激素的分泌，所以男性同胞要在日常饮食中多摄取一些锌元素，像紫菜，牛肉，芝麻等里面都含有丰富的微量锌元素，对了，也要多运动哦。