吃电影看爆米花
健身练腹肌是每一个小伙都渴望拥有的，腹肌和胸肌给人第一印象是最直观的。很多男士都想拥有完美的身材，做了有氧运动，也做了增肌训练。眼看着胸肌、肱二头都明显的增长，但是腹肌却迟迟没有反应，真是令有着急。
小伙健身有了一段时间，练出10块腹肌真是让很多人感到羡慕。而他自己发了健身后的照片，说自己每年以为11月26日才是自己的生日，其实母亲告诉他不是。
他感觉这些年自己都没有过对一次生日，感觉自己经历了什么。不管生日有没有过的对与不对，但他的健身成果确实对的。
人们常锻炼的腹肌指都是腹直肌，然而只锻炼腹直肌是不够的，你得锻炼整个核心区，前锯肌同样也要锻炼，当你整个核心区都锻炼过后，你的腹部会让人刮目相看。
想要10块腹肌，还要看你是否天生有没有10块。腹肌的块数是天生的，所以也不强求自己拥有多少块数，就算健美大神施瓦辛格也只有4块腹肌，但他一样连拿7届IFBB健美冠军。
