卓而不群
通往成功的道路永远有很多条，
近的难走，好的的远。
很多小伙伴，看到自己的运动计划
赫然几个字：慢跑45分钟
于是咬牙坚持，只能做到5分钟
于是就望路心叹了
运动坚持不了，那就只能放弃了
所有减脂的小伙伴，其实有一个最大的痛点：
就是胖且运动能力弱
灵活的胖子毕竟是少数
所以看着运动计划，表示无解了
针对这个问题，小秘书推荐大家一种方式，减脂的运动效果绝对不比持续慢跑45分钟差，运动强度绝对不会比跑步强，但有一个指标会加上去，那就是时间。
这个方式用一句话概括：80分钟走跑结合，心中默念，我一定会瘦！如果你运动能力不够，我们采用这个计划来调整。
快走也要注意以下几个方面:别小看快走这项人人都会的运动，如果方法不对，很可能会适得其反。
第一个方面：
适宜的鞋和袜子
这是预防脚部疲劳的重要方面，产后妈妈最好为快走准备一双舒服的运动鞋，可以避免初次接触运动对肌肉和关节造成伤害。鞋底一定不可以太硬，不能挤脚。
