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很多产妇会发出产后尿失禁的情况，正确的饮食习惯对改善尿失禁的情况也大有帮助，妈妈们要注意多喝水、多吃水果、高纤食物，以防止便秘。那么，产后尿失禁该吃什么？我们一起来看看。
黄实淮山粥
黄实粉、山药粉各30g，核桃仁20g，大枣8枚(去核)，同煮粥食用。黄实、山药、核桃仁有补气健脾、固肾益精的作用，加上大枣更有补脾补胃的功效。
党参核桃煎
党参18g，核桃仁15g，加水适量浓煎，饮汁食核桃仁。党参有补中、益气、生精的功效，辅以核桃仁补气固肾，多吃可以防止尿失禁。
龙眼枣仁饮
龙眼肉15g，炒枣仁12g，黄实10g，用水煎好后当茶喝。龙眼肉益心脾、补气血，枣仁养肝、宁心，配以黄实可补脾固肾，能起到养血安神、益肾、固精、缩尿的功效。
饮食对于改善尿失禁只能起到一个辅助的作用，靠饮食改善尿失禁情况明显不够，应采取有效的调理方法，那么改善尿失禁什么方法比较有效呢？我们一起来看看患者朱女士是怎么做的。
【案例】
朱女士今年40岁，趁着两孩政策放开，她和丈夫今年迎来了第二个宝宝。由于有过一次生育经验，她对自己的产后恢复挺有信心，没想到半年过后，她跟闺蜜在外聚会时，听到一件趣事，猛然发笑，突然发现自己竟然尿失禁了。那一刻，她尴尬至极，找了个借口赶紧跑回家换了裤子。原本以为只是一次情绪太激动导致的意外，谁知在之后的日子里，接二连三出现这种状况。即便用力咳嗽一声或是打个喷嚏，甚至走路走得快些都会中招。为了摆脱这种尴尬朱女士也自己尝试过用中药调理，但是效果却不理想。
