段子我只服
小密语录：小腿太粗？让瑜伽来拯救你
小腿太粗太难看，典型的萝卜腿，我该拿什么拯救它？当然是瑜伽呀！瑜伽可是超级无敌强大的，什么粗小腿，水桶腰，统统都能收服。别不信噢，小密可不是口说无凭，练练你就知道它有多厉害了。
看瑜伽达人的小腿多细，这还不都是一字马做得标准。双腿一前一后向两端延伸，身体尽量往下压，直到双腿与地面贴合就可以了。这个体式对瘦小腿可是很有作用的，它还能让腿型变得更好呢。
身体站直，右腿向上抬，身体前倾，一手撑地，一手抓住右脚。瑜伽达人的好身材就是这么练成的，看她的腿伸得多直，这样练效果才会明显哟，想要魔鬼身材，就要从小抓起。伸直的双腿可以拉伸腿部韧带，拉长大腿，自然也可以训练腿型。所以小腿粗也没关系啊，瑜伽都能拯救你。
把身体变成拱桥的轮式是怎么练的呢？首先身体平躺在地上，小腿往回收，大小腿贴合在一起，与地面成九十度直角，把双手向后放于耳朵两侧，然后臀部和腰部用力往上抬，使整个身体形成拱桥状就好啦。练这个体式的时候，需要调整平稳的呼吸，这样能使心境变得平和，还能坚持得更久噢。
