乙肝——学会6点护肝常识很简单!

中医认为，少量饮酒可以激发肝脏阳气，但是，饮酒过量就会增加肝脏代谢乙醇负担，特别是有肝损伤或脂肪肝患者不宜饮酒。生活中，还有许多护肝方法。本期番茄医生主讲，乙肝患者要学会6点，护肝常识很简单。

1、坚持运动

许多人会说，每天都在运动，走路难道不算吗？单纯性脂肪肝可以通过运动来消除，但是，前提必须是系统有规划的体育锻炼。不管是骑自行车、慢跑、快走都是很好的有氧运动，可以消除肝内多余脂肪，缓解乙肝病情都是有帮助。运动一定要坚持下来，有计划系统的运动比一次过量运动效果好，这就是细水长流的道理。

2、吃的对症

乙肝患者应保持蛋白质、维生素、脂肪、矿物质、碳水化合物的比例均衡，避免酒、辛辣、烧烤等。尤其是饮酒会增加肝脏负担，生活中就要避免。

3、乐观开朗

中医认为，怒伤肝。生气超过三分钟，对肝脏有一定损伤，必须记得。保持乐观开朗避免伤及肝气，是可以帮助乙肝患者早日康复。

4、不空腹饮酒

如果在外必须应酬饮酒，那么在饮酒前要吃点食物垫垫肚子，这样酒精对肝脏损伤就会减少一点。同时，也可以降低酒醉感，保护胃黏膜。