大重量训练中你要认识到这些错误, 才能高效的增肌

我们在训练的过程中往往都会遇到很多的难题，其中不少的人都问我重量训练在过程中容易出现错误，但是训练计划还是冒着动作变形受伤的风险执行，这种情况在大多数人里面都是会存在的一个误区，这就说明了，很多人只懂得坚持，但是不知道怎么聪明的进行训练。

在训练的过程中我们就要保持次数的组数，但是我们你也要做好动作标准，这种情况下我们只能够放弃连贯的次数，次数与次数之间是可以短暂的休息时间。在这种技巧本身在很多的健美训练中，为了帮助你在短时间内完成更大重量，但是你在每一组中都给自己留一个后备选择，你要知道的不是一贯的做完整套组数，而是要做到完成更好的动作质量。

我们都要明确在训练中不是一味的追求大重量，在健身房作秀，面对每一次的训练都是严谨的为了自己的身体，不要冒险的尝试大重量，做好辅助保护措施，不管是在任何阶段的形式，让别人辅助着帮你完成训练，这样的训练状态也是不错的。