陆太师
呼吸到脐，就是用腹部呼吸，大多人都是用胸部呼吸，这样的呼吸多集中于肺部的上 中部，而下部长时间运动量少，会逐渐形成肺泡关闭，容易使肺组织萎缩，从而导致肺炎。用腹部呼吸，整个肺部都可以工作，既可促进血液循环，又可以促进脑细胞活化性。
所谓的腹式呼吸，就是用腹部辅助呼吸，就好比以前用的风箱，在呼吸的时候，肚子好比皮囊风箱鼓起来，皮囊进气，然后放松，皮囊出气。
腹式呼吸好处多多。
增大肺活量，改善心肺功能。减少肺部感染。
改善脾胃功能，有利于疏肝利胆，促进胆汁分泌，还可以通过降腹压从而降血压。
腹式呼吸可以让身体吸入更多的氧气，有利于全身身体的放松。
还可以减肥哦，腹式呼吸不仅可以增加氧气量还可以促进血液循环，从而消耗更多的脂肪。
腹式呼吸通过腹部的运动，可以增强腹部内的生殖系统。
做腹式呼吸的时候，体内会产生前列腺素，它可以消除活性氧，扩张血管。还可以让腹部的各个内脏都受到呼吸节奏的刺激。
腹式呼吸怎么呼吸呢？
腹式呼吸的原则就是把它和胸式呼吸结合起来，在胸式呼吸的时候同时进行腹部的鼓起与回缩。
吸气时腹部鼓起，呼气时腹部回缩，也可以反着呼吸。吸气时全身用力，这个时候胸部和腹部会感觉充满空气鼓起，但是仍然要吸气，只管吸气在吸气，然后屏住呼吸停几秒，这个时候你全身会感觉很紧张，然后在用几秒的时间将气慢慢吐出，记住要慢慢，中间不要停顿。
