人体自带5处长寿按钮! 有人打开了活到93岁! 你还等什么~

如果想要健康长寿的话，离不开平时我们的保养和护理，而且运动也是必不可少的，今天讲的“长寿按钮”就是人体自带的长寿肌肉！我们这里说的肌肉不是变成肌肉男，而是悄悄激活身上几块特别的地方，达到规避衰老、有效延寿的效果！身上这几处“长寿按钮”的激活方法80岁老人都能做~不要器械、随时随地！人体自带5处长寿按钮!有人打开了活到93岁!你还等什么~

人老了就没有肌肉了？错！

别人70岁开始，现在已经93岁还在练！

随着年龄的增长，人的肌肉不断萎缩，但是肌肉量是可以增加的！

研究发现，80岁的人坚持2个月的抗阻锻炼，肌肉可恢复30%。

最近，美国的一项研究发现，相对于脂肪多、肌肉少的人，肌肉多、脂肪少人患心血管疾病风险会降低68%，死亡风险降低62%。

93岁的沈华70岁开始练肌肉，现在身体也好，人也年轻！

任何时候开始都不会太晚！93岁的沈华，退休前，是一名业务员，从来没有时间运动，满脑子都是工作。沈华说：退休后，又忙着带孙子。等到孙子读完小学，自己已经70岁了，又开始担心死亡的问题。于是，70岁开始练“肌肉”，现在93岁还在坚持！

手部“肌肉”：握力强1千克，死亡率降3%

英国伦敦大学专家分析多项关于握力的研究报告后发现，握力每增长1千克，死亡风险可降低3%。同时也证明，握力是衡量一个人能否长寿的标准之一。增强握力也是非常简单的！