老油条找豆浆
心理学已经成为我们社会的重要组成部分，以格言、真理和半真理的形式充斥着我们日常生活的每一天，为我们提供了成堆的建议，引导我们走过人生的坎坷。但是你知道吗？有一些我们一直坚持的观点其实是片面或者错误的，今天就让我们来盘点那些错误的心理学常识。
误解一：发泄比压抑更健康
北京林业大学人文学院发展与教育心理学博士丁新华说，情绪是有能量的，需要一个空间去让这股能量得到表达和释放，就好比高压锅，如果里面的气体储存过多，超过一定的承受能力，就会爆炸一样。所以从这个角度来讲，发泄要比压抑好。有好多不善调节情绪的人，尤其在体验到很多负面情绪，如焦虑、愤怒、痛苦等，如果没有很好的方式去释放和转化这些情绪的话，这些情绪能量就有可能会以身体或心理层面的各种问题展现出来，比如头疼、高血压、皮肤病等等，很多的生理疾病与不良情绪有关。发泄在一定程度上要比压抑更健康，但并不是说你就可以随时随地的宣泄自己的情绪，我们还要因时因地因境，进行健康的发泄。
如何发泄是健康的呢？有一个最基本的“三不”原则，就是在不伤人、不伤己、不伤物的前提下，可以选择适合自己的方式来发泄，比如先给自己一个空间、大声唱歌、用力砸枕头、关着门自己独自倾诉等。然而，丁新华博士也指出，如果自己对别人生气，直接对着别人吼，虽然愤怒的能量是出来了，但是却把这个能量又传递给了其他人，导致紧张的人际关系，所以这不是建设性的发泄方式，只是图一时之快而已。
