天气寒冷, 粥来养胃暖身

冬天天气冷，孕妈妈可以喝点粥抗寒保暖，都说冬天是温补的好时节，孕期可以吃些有助于胎儿发育的食物。只有营养充足，孩子才能获得较好的营养补充，发育得更快。

在喝粥的时候准妈妈也要注意营养搭配，尽量不要长期喝白粥，可以添加一些营养的食材来帮助提高粥的营养价值，满足自身和胎儿的营养需要。孕妇经常喝粥可以促进消化，避免便秘，也可以适当清清肠子，毕竟一直吃油腻的食物并不利于健康。

南瓜香蕉粥

一碗健康养胃的粥，一定要注意少糖少盐。如果喜欢口味偏甜的粥，不妨可以下点南瓜和香蕉等香甜的食材一起煮。

食材

白米粥1碗、南瓜50克、香蕉半根。

做法

1：南瓜去皮、去籽，洗干净之后，切成小块，将南瓜放入蒸锅中

2：将南瓜蒸熟之后，压成南瓜泥

3：将香蕉去皮，剥掉白丝，切成小块

4：将香蕉压成泥

5：将米粥倒入小锅中，依次放入南瓜泥和香蕉泥，大火煮开

6：换成小火，熬煮到食材软烂即可

什锦鸡粥

此粥含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、尼克酸等多种营养素，此粥可滋养五脏，补气血，防病健体。