别怕_我_伤心
本文专家：
广东省中医院针灸科主任医师 谢煜
北京中医药大学教授 程凯
中华中医药学会信息部主任 庄乾竹
痛痛痛！早晨醒来脖子突然僵硬、动弹不得，一动就是撕扯的疼痛，有时一两天都不见好转，毫无防备的——你落枕了！
落枕了应该怎么办？试试下面这几种方法，分分钟缓解落枕疼痛！
落枕就按“落枕穴”
中医认为，落枕为风寒侵袭颈项及背部，加之睡眠姿势不当，或枕头高低不适，导致寒凝经脉、气血不和、筋脉拘急，出现颈部疼痛、活动受限的症状。刺激穴位可以使颈项部气血通畅、筋脉舒和，从而缓解疼痛不适。
“落枕穴”其实是外劳宫穴，因为治疗落枕有特效而得名。落枕穴位于手背上，食指和中指之间，用手指朝手腕方向触摸按压，在第2、第3掌骨之间，掌指关节后约0.5寸的距离，按压的时候有强烈压痛感处就是落枕穴。
用食指的指腹压揉患侧该穴，同时活动手指，以微觉酸痛、发胀的力度按揉约10分钟。在按摩手部的同时，缓慢活动颈部：将头稍向前伸，伸至前下方再缓缓低头，使下巴向胸壁靠近，然后将头缓慢地左右转动，幅度由小变大，转动时以基本不出现疼痛的最大限度为宜。
内关穴 外关穴
