在快节奏、高压力的当下社会，气血不足的人真的太多了。过度劳累、思虑太多、压力太大本来就是最耗伤气血，再加上熬夜、少运动、饮食不规律这些常见的坏习惯，气虚血虚也就是不足为奇了。
大家观察身边人，尤其是自己，使不得常常有这些形象：
经常昏昏欲睡，打不起精神；
面色无光泽，不红润，干燥暗淡；
四肢乏力，容易疲累，懒得动弹；
失眠多梦，怎么睡感觉都睡不够，怕冷；
有时候会心悸心慌，头晕脑胀，突然站起来的时候会眼前一黑。
……
这些都是气血不足的典型症状，也是常见的亚健康症状。怎么办呢？
这就是今天要特别推荐的一个大补气血的食方：玉灵膏。
玉灵膏又叫“代参膏”，出自清代名医王孟英的《随息居饮食谱》，书中记载玉灵膏大补气血，力胜参芪。但这个方子真正在现在出名，得益于著名中医学者罗大伦博士，他不但在《百家讲坛》推荐过此方，平时也经常在讲，说这是自己从医以来遇到的补血效果最好的方子。
材料很简单：龙眼肉，西洋参，再加点调味的白糖，蒸成膏即可。
具体怎么做？效果如何？
接下来分享一位网友自制玉灵膏为妈妈补气血的案例，内容出自天涯论坛：
