健身小伙通过9个月的健身把自己大肚子成功减掉，健身九个月的时间里他减掉了20斤肥肉，健身后的他肚子没服，人看起来更加的帅气逼人。
看看小伙在健身前肚子非常的大，皮肤非常的松弛，这样的小伙在国内非常的多，但他通过自己的努力，健身9个月后成功减掉肚子。
在看9个月后的效果，肚子没有了，不过还需要继续增肌和减脂，目前小伙最大的困扰就是胸肌外侧的就是乳头特别不好看，如何练出胸大肌。
胸大肌分为上部，中部和下部分。不同的部位训练方法有所不同。如果你想要练上胸，却因为训练动作不当练到了下胸或者其他部位。
推荐大家可以使用，上斜哑铃卧推。这个动作用哑铃来做带给肌肉的感受度更高，同时也有更大的运动幅度。
胸肌也许是穿衣后，身体最明显的肌肉，因此绝大部分的健身人士都很在意胸肌的训练，而大家最注意的可以说是下胸部份，不少人都希望可以训练出线条明显。
