了了一生的孤独
许多抑郁症患者都存在一些自动的，不好的习惯性思维模式。比如看到一个很壮的人，脑海里下意识的想到他会来打自己。
又或者看到朋友开车回家，脑海中自动浮现他开车出车祸的场景，甚至连他出车祸的细节都在脑海中显现的非常清楚。
再有学生，考试中一个题没做好，就感觉自己这场考试完了，甚至觉得自己的人生都没希望了。
在这三个例子中，很壮的人和朋友开车以及某个题没做好是真实发生的，而后续的不好的场景则是由自己的思想想象出来的。
对于使人思想消极的抑郁症来说，能够使人有各种不切实际负面的想法。对于这种情况，认知行为疗法是目前比较主流的治疗方法之一。而且对于一些因为某些不切实际的“执念”引发的“心结”也有较好作用。其还具有花费小，时间短，较容易出效果等特点。
认知行为疗法（CBT）是一种帮助患者缓解由不合理认知导致的心理问题的方法。
CBT通常用于治疗多种疾病，包括 恐惧症，成瘾，抑郁症和焦虑症。
认知行为疗法通常是短期的，重点是帮助患者处理一个非常具体的问题。
CBT是治疗中研究最多的类型之一，部分原因是治疗集中在高度特定的目标上，解决具体问题，结果可以相对容易地评估。
在治疗过程中，人们可以学习如何识别和改变对行为和情绪有负面影响的的思维模式。
现在主流的治疗抑郁症的方法就是药物加心理治疗，认知行为疗法就是心理治疗当中经常被使用的方法。
