大瑶凌丸子
生活中有许许多多的美食诱惑着我们，各式各样的美食似乎成为了现在生活中不可缺少的东西。但是，一些垃圾食品，却再不知不觉中侵害着人们的健康生活。特别是再健身时候的你，很多食物都是要忽略掉的，坚决不去碰它们，否者，吃了一些食物，你的健身就等于白白锻炼了！
下面的这些食物，健身的你，千万别碰！
1.加工肉类
热狗，汉堡包，烤肉等等这些肉类，再健身的时候，千万别碰。它们的共性都是高热量，不想苦苦健身到头来却没效果的结局的话，就必须远离它们，而且，他们对健康的危害也很多。这类食物往往都有非常多的亚硝酸盐、游离基等物质，严重影响血液的供氧供能，同时也会导致肌肉的流失。小编建议：想通过吃肉补充蛋白质，就吃单纯的肉。
2.汽水
听说汽水和爆米花看电影更配哟？话虽然是这么说，但是它对身体往往都有着非常大的危害。汽水对肾的伤害是非常大的。作为健身的你，不要碰他们。汽水多糖分、碳酸盐、磷酸盐等物质，这都是囤积脂肪的物质啊！而且，会导致钙质流失，破坏肌肉结构。小编建议：喝水才是硬道理，健康安全。
3.奶茶
奶茶这东西，无论是在健身期间还是平时，都不应该碰。以前小编的朋友，就开过奶茶店，一杯10多块钱的奶茶，成本就是几毛钱，你敢信？糖 奶精 廉价茶叶 水=奶茶。奶精中含有氢化植物油、酪蛋白等物质，这些都是高能量的东西！并且氢化植物油含有反式脂肪酸，吃多了，会增加胆固醇诱发心血管疾病。小编建议：想喝奶就喝牛奶吧，奶茶属于垃圾饮品。
