万里大荒
经过研究发现：
人体80%的病都是因为饮食不当造成的，
尤其是晚餐，吃不对相当于慢性自杀！
晚饭3大禁忌
1.忌高含脂量
晚上吃大量高油脂食物，会加重肠胃、肝胆负担，引发内脏疾病。
2.忌高含钙量
晚上吃大量高钙食物，钙质分解后堆积在肾脏和尿道中，容易引发结石。
3.忌高含糖量
晚上吃的大量甜食，糖分转化成大量脂肪，会引发肥胖及心血管病。
医学验证：晚饭常吃以下几种食物，
不仅清理肠毒，还会降低慢性病发生率。
为自己、为家人好好看看！
1
晚上吃苹果
1、晚饭后吃苹果，不仅不会胖，反而能减少体内脂肪。
2、晚上吃苹果能有效补充身体微量元素，提高人体抗疲劳程度。
3、苹果加点盐晚上吃能消炎败火，快速消除咽喉发炎。
2
晚上喝酸奶
1、睡前喝一杯酸奶能减少肠道腐败菌的繁殖，从而清理肠道内肠毒。
2、酸奶能抑制面部黑色素。
3、酸奶中的乳酸能提高人体免疫力，能有效预防流感。
3
晚上吃猕猴桃
