女性过了30岁后，身体机能各方面都会跟着下降，体内雌激素水平也会跟着下降，因此经常会出现一些不适的症状。除了平时加强锻炼之外，通过食疗也可以帮助你进行调养。
黑芝麻黑豆粉富含维生素E，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，让女人更有女人味
黑芝麻也可以减肥塑身，黑芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖。
桃胶能生津液，补充人体所需的水分，桃胶具有美容养颜、护肤，可减少皱纹，女人每一套多吃一点，补充雌激素，皮肤变得更好，越来越有迷人。
桃胶含有多种对人体有很大帮助的元素，在日常生活中也可以把桃胶当成一种增稠剂，以及桃胶富含胶原蛋白，是抗皱嫩肤的好宝贝，无论男女吃了都非常有好处哦。
黑豆被誉为万豆之王，相比其它含植物雌激素的豆类，黑豆无疑含量是最高的。女人坚持吃，对子宫和卵巢保养有很好的作用。
