起个老长老长老长老长老长的名字
你没有看错
世界公认的脂肪杀手不是波比跳
先来看一组燃脂排行榜
No.7：波比跳
30分钟消耗298 大卡
▼
No.6：划船机
30分钟消耗316 大卡
▼
No.5：跳绳
运动30 分钟消耗372 大卡
▼
No.4：跑步
30分钟消耗378 大卡
▼
No.3：游泳
30分钟消耗409 大卡
▼
No.2：攀岩
30 分钟消耗490 大卡
▼
No.1：Tabata
30分钟消耗495 大卡
▼
什么是Tabata训练？
Tabata训练法是研究者
从奥运速度滑冰运动员训练中得出：
“20秒超强训练后，
进行短暂10秒休息，
