糖尿病人不要慌, 这些食物每天吃一点, 血糖平稳不升高, 很管用!

中国也成为了世界上糖尿病患者最多的国家。糖尿病对人体的的危害是很大的，如果血糖控制不理想，心脑血管病发症、糖尿病足、糖尿病神经病等危险并发症就会找上你。糖尿病病人应该如何合理饮食才能控好糖、避免悲剧的发生呢？糖尿病人不要慌，这些食物每天吃一点，血糖平稳不升高，很管用！

黑苦荞有植物界“黑珍珠”之称，其中富含的芦丁是降血脂、稀释血液粘稠的重要物质。其所含芦丁可软化血管，具有降血糖、减肥败毒、清理人体垃圾、激活胰岛素分泌等功效.。

燕麦经过精细加工制成麦片，其中的膳食纤维具有许多有益于健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使胆固醇排泄，防治糖尿病，有利于减少糖尿病的血管并发症的发生。