frivol
加班、熬夜、睡眠不足……现代人最多的感觉就是“累”！长期疲劳，会带来许多健康隐患，从疲劳到癌症只需要四步：轻度疲劳 深度疲劳重要脏器内部变异诱发癌变。是不是很恐怖？
从疲劳到癌症仅需4步：
第一步：
轻度疲劳时
如果总是想打哈欠、伸懒腰，说明已处在轻度疲劳状态，身体正通过打哈欠等方式提示您该休息了。
改善的方法是可进行深呼吸，并吃少量甜食，以增加血液中氧气浓度以及提升血糖值。
第二步：
深度疲劳时
深度疲劳时，各个器官都可能发出抗议，心情抑郁、吃饭没胃口、便秘，睡觉时会出现磨牙现象。
此时已到了亚健康状态，应放慢工作节奏，每周最好做3次锻炼，睡前可泡个热水澡使身体尽量放松。
第三步：
重要脏器内部变异
如果继续让自己累下去，身体就会累病了，此时你会发现肩、背、腰等部位持续疼痛，也可能长期出现头昏、失眠、口腔溃疡、胃炎等，此时应尽早到医院就诊，查明病因，对症治疗。
第四步：
诱发癌变
防止癌变，一定要在疲劳进展到第三步之前消除它，尤其是40岁以上的人。
身累和心累都会产生疲劳
