左脚踩在右脚
苹果香甜可口，清脆多汁，富含糖、蛋白质、钙、磷、铁、锌、钾、镁、硫、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、纤维素等营养物质。许多人喜欢吃苹果，但老中医提醒，和牛奶一块烹饪，可以更好地发挥作用的苹果。
苹果纤维、果胶、抗氧化剂等物质能降低体内的有害胆固醇，改善体内胆固醇含量，所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病。
苹果中的胶体和微量元素铬能有效地保持血糖稳定，降低胆固醇。苹果中的粗纤维能促进胃肠功能和蠕动，富含铁、锌等微量元素，能使皮肤光滑发亮，起到美容的作用。
牛奶中所含的脂肪是牛奶中的脂肪，是一种优质的脂肪，可以被人体吸收，有利于吸收一些脂肪性维生素。
女人经常喝牛奶或用牛奶洗脸、洗脸、洗澡等，可以使皮肤变得细嫩、光滑、富有弹性。牛奶中的营养成分更全面，而且经常饮用。它可以充分滋养身体。这对身体的健康很有好处。
主要成分：苹果250g
辅料：牛奶250ml、2块冰糖
步：
一。把苹果洗净，削皮。
二。把苹果切成小块。
三、在牛奶中加适量的糖并煮沸牛奶。
四。加入苹果。
五。把苹果放进牛奶里煮一会儿。
