经常熬夜肝不好, 常吃这些养肝食物, 排出肝毒给肝脏“大扫除”

现在的人们生活节奏快，工作压力大，许多不良习惯都会导致免疫力下降。经常熬夜导致睡眠不足，影响肝脏的自我修复功能。而肝脏的受损会直接的影响到我们的身体健康，所以也就有句老话说的好“肝不好，人易老”，因此养肝护肝就显得尤为重要了。经常熬夜肝不好，常吃这些养肝食物，排出肝毒给肝脏“大扫除”！

枸杞中的所含有的多糖对于肝损伤有一定的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复。也可用泡水喝的方法来清除肝火。红枣枸杞都有很好的护肝功效，熬夜族平时也可多多食用。枸杞红枣茶做热饮冷饮均可。有促进肝细胞新生的药理作用。

柚子的营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的。其中的抗氧化剂还能帮助清除肝脏的有害毒素，是护肝的最佳食物。这款柚子茶，可以平时的时候冲泡喝，十分可口。

柠檬中含有糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分，其中的维生素C，是天然的抗氧化剂可以有效的保护肝脏。喝柠檬水可以保护肝脏，柠檬水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担，让身体里的每一个细胞都活跃起来。