风丶落日耀
抽烟，在日常生活中已经是“司空见惯”的一种行为，虽然，吸烟有害身体健康，但奈何“戒烟难，难于上青天”啊~
那么，对于烟民来说，想要降低吸烟对人体的伤害，首先就是要“正确吸烟”！
下面，这3个时间段，是抽烟的“大忌”，烟瘾再大也要控制，尽量避免！
第一个时间段：早起后
很多烟民都绝对，早上起来后，点上一支烟，很是提神，可以让精神好上一整天！
事实上，睁开睡眼，抽上一支香烟，会让一夜新陈代谢后血液中降下来的尼古丁浓度“弥补”上来，而这对于那些“ 烟鬼”来说，精神确实可“为之一振”，所以，给烟民的感觉就是早上抽烟后，精神很好！
殊不知，经过了一个晚上，一方面，房间里的空气没有流通，甚是污浊，混杂着香烟的烟雾又被重新吸进肺中，不利于身体健康。
另一方面，空腹吸烟，烟气会刺激支气管分泌液体，久而久之就会引发慢性支气管炎。
所以，早上起床后，是抽烟的“大忌”，这个是要最好不要抽烟，否则危害加倍！
小建议：想要戒掉早期烟，可以先延期抽、再戒掉不抽
第一周，可以通过延迟早起第一支烟的时间：如果以前醒来30分钟内就抽烟了，那坚持尝试延迟到60分钟以后再抽！
