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现在是冬季，很多小宝宝会出现上火便秘的情况，所以家长非常着急，那么如何才能调理宝宝的肠胃呢，并且不会出现这种便秘，对于肠胃不舒服的问题，而且还想要预防宝宝出现这种便秘的情况，在平时就应该有目的性的多吃一些有利于排便的食物。
积热的便秘，白菜汤
如果宝宝排出来的大便比较干燥，而且非常的坚硬，并且有一种口臭的感觉，这样的情况家长应该给宝宝多吃一点白菜汤，能够很好的缓解这种燥热的情况，而且能够清热润肠。
番茄蛋汤
冬季的时候多给宝宝吃一点西红柿鸡蛋汤，然后在里面还可以稍微的放上一点菠菜，这样做出来的汤汁，酸酸甜甜的宝宝比较喜欢吃，而且里面的菠菜能够很好的缓解宝宝这种便秘的情况。
胡萝卜汁
如果宝宝出现这种积热的便秘情况比较严重，那么就可以直接选择这种胡萝卜，或者是红心的水果萝卜捣成泥，也可以放在榨汁机里面榨出果汁，然后放上一点白糖，这样给宝宝喝效果非常的不错。
黄豆
