嗯再见没见过
四季每天都有温度和湿度。冬季的时候空气的湿度就会变得特别的少。而我们体内的湿气就会变得特别的多，从传统医学上来讲冬天的两个特点：一是寒，主要是冷 。二是燥，也就是空气比较干。除了寒、燥之外，冬季还有一种常见的致病邪气，就是湿。祛湿是冬季季养生的一个重要内容，根据湿的不同来源，传统医学上把湿分成了内湿和外湿。传统医学上来讲脾弱生湿。体内为什么会产生湿邪？ 中医讲脾能运化水湿，掌管着体内的水湿代谢，如果饮食不当等因素损伤脾胃，就会导致脾失健运，不能正常运化水湿，停留体内而生病。冬季人体内部就非常容易生湿，生湿就伤脾胃，你又吃很冰凉的东西，一冷一热主要伤的是肠胃，消化系统得病。生湿痰易盛，体型容易肥胖，胖的人内湿比较重，冬天过食生冷易生湿。
湿气重
那我们该如何判断自己的身体有没有招湿毒侵袭？我给大家整理了一些小方法：1、看形体，中医望诊中有“肥人多痰湿，瘦人多虚火”，偏胖者多为阳虚、痰湿体质。看食欲，湿重者，脾胃运化弱，到该吃饭时没有饥饿感，而且吃一点就感觉胃胀，这是典型的脾虚湿重的表现。2、看状态，湿重者常感觉身体困倦，懒得活动，头脑不清爽，关节沉重，全身酸痛，这是湿气黏滞的表现。看舌头，湿热者常见舌红苔黄腻，寒湿者为舌淡胖，舌边有齿印，苔白腻。3、看体重，饮食作息和原来一样，但体重却明显增加。其实湿气重的人是可能在短期内体重明显增加的，还会出现虚胖甚至下肢水肿、腿肚发沉的问题。关节僵硬，会让你感到起床时浑身酸痛。
