冷温柔L
秋冬季节是高血压的高发期，气温变化大、昼夜温差大、气温偏低，人体受到寒冷刺激后，会导致交感神经兴奋，全身毛细血管收缩导致脑部缺血缺氧加速了血栓的形成。高血压不是一天形成的，主要跟平时的饮食，生活习惯有关，有一个慢慢积累的过程。治疗高血压也不是单纯的药物可以解决的，必须配合饮食和运动一起。今天就来为大家介绍适合高血压人群食用的几道菜。
【苦瓜排骨汤】 苦瓜可有效降低血压，且苦瓜中含有类似胰岛素的物质，有明显的降低血糖的作用。排骨要用粮食煮，这样的汤不会苦反而还很自然鲜。
海带炖豆腐
材料：海带100克，豆腐300克。
调料：料酒15克，葱段、姜、红烧汁各10克，白糖5克，盐适量。
做法：将豆腐切块;海带洗净，切片。锅中倒油烧热，下葱段、姜片炒香，放入豆腐、海带和适量水，加料酒、红烧汁、白糖，小火炖20 分钟，拣出葱段、姜片，放盐，大火收汁即可出锅。
功效：海带和豆腐都是降血压、降胆固醇的食材，一起食用，口味好，保健效果也特别棒。尤其是早期高血压患者以及兼有高血脂、动脉粥样硬化、便秘、肥胖者，均宜常食。
【水煮毛豆】 毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物，从而起到降血脂和降低血液中胆固醇的作用!
香菇油菜
