花样撸世界重量级冠军
腱鞘炎对于现代上班族来说已经不是什么新鲜的疾病了，但发病率依然居高不下。身边经常有患上腱鞘炎的同事诉苦：“所有的预防措施都说要减少使用电脑和手机时间，可怎么做的到呢？”
长玩手机或可引发腱鞘炎
在日常生活和工作中，对智能手机游戏的过度操作，会引起肌腱和腱鞘的过度摩擦，肌腱和腱鞘会出现充血、水肿、渗出等无菌性炎症，表现为局部的疼痛及活动受限，“腱鞘炎”就这么产生了。
手机虽很好填补了网友的空余时间，有利于放松精神，但是操作方式是将肘部或者手指固定在某一位置重复活动，这会使肌腱和腱鞘发生频繁摩擦，非常容易导致腱鞘炎。
预防腱鞘炎，玩手机别超过半小时
1.玩手机要适度，使用手机时最好每隔半小时就休息活动手指关节，玩手机时也要双手交替使用，或将手指朝反方向提拉，让手指肌腱得到放松。
2.对于长期伏案办公人员来说，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空;
3.在硬件配合方面，除了可买护腕以加强手腕的保护外，最简单的方法是在键盘前加一块护腕垫，增加手腕及拇指的承托力。另外一些特别设计的工具，亦可令磨损减少，尽量用符合人体工程学的键盘，都可以减低磨损。
腱鞘炎的治疗方法
