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人的寿命和养生有着密切联系。很难想象一个没有良好习惯、作息不规律、饮食不注意习惯的人能够长寿。老年工作者在长期的研究和走访一些老寿星后，总结了长寿的几个“字”，这几个字能融会贯通，可以使我们延年益寿。希望给大家带来些启发。
一、慢
1、说话慢：老年人特别需要保持一个平和心态来养生。2、“火”得慢：发泄不良情绪虽然有利健康，但“火”来得太急也不好。3、起得慢：老人早上起床时如果动作太快太猛，容易导致大脑供血不足，发生眩晕。4、吃得慢：唾液中含溶菌酶，可杀灭口腔病菌，预防感染。5、排得慢：排便不畅是不少老人的烦恼，如果过于着急，经常用力排便，会使直肠黏膜及肛门边缘出现损伤。
二、静
木讷的大象，心率每分钟40次，寿命80年;陆上速度第一的猎豹，寿命却只有20年;乌龟的心率10，寿命百年以上;而迅捷的老鼠，每分钟的心率900次，寿命却只有2年。许多运动狂不爽了，说运动员在平时的心率，不是比普通人慢么?这是一种误读，不管他们跑得多快、窜得多高、肌肉多大、拳头多硬，有几个是长寿的?生命都被运动给提前透支光了。青壮年时代越显得比普通人威猛，到了中晚年越比普通人衰败得快。归根结底，人的一辈子，心跳次数是有限度的，达到了一定次数的心跳，生命也就到头了。所以记住——生命在于静养。
