珊珊珊珊珊萌
【丁香医生原创】翘着二郎腿，一直窝在沙发里低着头刷手机，你会不会常常在做这样的事情？
日常生活中，一些不经意的小动作对身体健康并不友好，时间久了，损害可能会体现得更加明显。
下面的 7 个动作，是医生们强烈不建议做的，好多人却没有在意。丁香医生要给大家提个醒了。
一、跷二郎腿——加重下肢静脉曲张
对健康成年人来说，跷二郎腿并不会严重影响健康，作为一种保持舒适的坐姿，没问题。它不会造成高血压，也没有证据证明跷二郎腿会影响男女生殖系统的健康。
但是，存在下肢静脉曲张的人不要跷二郎腿。因为这个动作会压迫局部静脉，让血液回流不畅的情况更加严重，从而使小腿胀痛。
另外，跷二郎腿可能会造成腰背不适。你想，这个姿势会让骨盆旋转、髋关节紧张，长期这样，肌肉力量不平衡，就容易让脊柱侧弯、并引起腰背疼痛。
丁香医生建议：
原本就有下肢静脉曲张、腰背不适、深静脉血栓等问题的人，不要跷二郎腿。
二、久坐——腿脚肿、下肢血栓
美国糖尿病学会 2016 版指南中明确指出：
所有人都应该减少久坐时间，特别是避免久坐超过 90 分钟。
有没有坐在沙发上看电视、刷手机，一坐就是一两个小时的习惯？有项研究显示：
