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正常情况下，女人绝经年龄通常在40岁到55岁之间。现实生活中的某些因素都可使得绝经年龄提前，以下为大家介绍下女人绝经前的症状，以及如何预防过早绝经。
一、女人绝经前的症状有哪些？1.情绪不稳：激动易怒，抑郁多烦，焦虑，多疑，失眠，记忆力减退，工作能力下降，这主要和更年期女性体内5-羟色胺、内啡呔等神经递质有关。2.月经量减少：经血颜色曾褐色或者粉色，经量减少，月经周期紊乱，有时一月来两次，有时数月来一次。3.血压波动幅度大：血压无故升高，心脏闷痛，胸闷气短，体力变差。4.生殖器官萎缩：生殖器粘膜变薄，子宫变松，有憋不住尿的感觉。
二、如何预防过早绝经？1.经常运动：研究发现经常运动的女性绝经年龄比从不运动的女性晚3到4岁。2.戒烟：吸烟不但危害自身的肺部，而且也会使女性的卵巢出现早衰的现象。3.不减肥：过度减肥会影响人体内雌激素的水平，雌激素减少就会导致月经紊乱以及提前闭经的现象。4.身心愉悦：压力过大会导致女性提前进入更年期，严重还会导致卵巢出现早衰。
三、常吃这一物预防过早绝经！近日发表在《美国流行病学期刊》上的一项研究发现，多摄入豆腐、大豆和其他富含植物蛋白的食物，能够显著降低过早绝经的风险。研究中，对116000名女性进行了为期20年的追踪（1991~2011）。结果发现，热量摄入中至少含有9%植物蛋白的女性，比热量摄入中植物蛋白质在4%以下的女性，过早绝经的风险降低59%。
