浅灰星
抑郁和抑郁症是两回事。抑郁是一种情绪，情绪在一段时间里非常低落，但还可以自我调节，每个人都可能出现抑郁情绪。抑郁症却是一种心理障碍，主要表现为动力缺失、兴趣减退。
抑郁症是内外因共同作用的结果，和自身性格有些关系，但不是决定因素，可能是成长经历，可能是家族基因，也可能是认知方式。一般来说，对自己苛刻、追求完美、太爱面子、不爱动却爱胡思乱想的人，更容易得抑郁症。
中重度抑郁症一定是要通过药物治疗才能改善症状的。调整心态、接受心理咨询、寻求家人的包容与支持也非常重要的。需要提醒的是，家人不要一味鼓励患者坚强、想开点，说者简单，对当事人确是举步维艰的事;多包容他们，积极催促治疗;但也别把他们当病人对待，不给予过多关注，也不会置之不理;要督促按时吃药、接受心理咨询。
给抑郁症患者的建议生病只是一个信号，告诉你，你和自己的世界相处出现了问题，你如果还想活下去，那就去勇敢面对自己的内心，让自己发生改变。
寻求医生帮助。停止自责。马上做事。调整认知。融入群体。耐心等待。安全环境。坚持冥想。
