我想安静的讲完这个段子
随着社会的飞速发展，越来月多的人们由于各种原因与压力，造成不能正常的按时就餐、饮食不当、疲劳过度、心情郁闷等现象。身体慢慢的开始向发出警示--脾胃失调、脾胃虚弱，等现象都随之表现出来。今天就跟大家说说，生活中脾胃虚弱怎么调理。
脾胃虚弱怎么调理
1、多吃健脾胃的食物
对于脾胃虚弱的人来说，可以多吃一些红枣，山药，芡实，莲子等食物，主食方面可以多吃玉米，薏米等，对于肉类而言，可以吃一些牛肉，鸡肉喝鱼肉等食物。
2、常喝茶饮
中国有饭前饭后喝茶的习惯，不过不是什么茶都可以喝的，有些茶喝了会伤脾胃，可以选择喝些黑糯茶，康而福黑糯茶主要成分为黑糯米和红茶，冲泡简单方便，古农医书上有这样的记载：黑糯米健脾开胃，消食化积，健身暖胃等功效！
3、坚持适当的锻炼
适当的体育锻炼能增加人体的肠胃功能，是肠胃蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。
4、要避免长期劳累过度
如果身体长期处于疲劳状态，身体各项器官都会处于超负荷，而且过度疲劳容易引起食欲不振，进而也会导致人的脾胃功能减弱，不能很好的消化、吸收食物，导致消化不良等症状，严重影响身体健康。
