傻-脱
孕期失眠正常吗?孕期失眠该如何缓解?孕期失眠是常见的问题，但是要先判断你是真的失眠吗?
节前一个准妈妈来产检，已经中午快下班了才来就诊。她说夜里睡不着，早晨起不来。她晚上1点多才睡觉，早晨一下子睡到了10点多。她告诉我她失眠了。
她是失眠吗?
肯定不是，你看她这一觉睡了快10个小时了。她只是晚睡晚起而已。因为她孕期停工，不需要上班，过着慵懒的生活。早晨起的这么晚，下午还要睡一觉，你说她晚上能睡得着吗?恶性循环越睡越晚。
什么是真正的失眠?
失眠是指夜间入眠困难，深睡眠时间短，易醒、早醒。
失眠很痛苦，辗转反侧，数羊数到了成千上万也没有睡着。越是睡不着越痛苦越焦虑。由于缺乏睡眠，白天很疲劳，工作打不起精神，晚上又恐惧上床睡觉。
孕期为什么会失眠?
1.孕期激素的改变。怀孕早期的卵巢和怀孕中晚期的胎盘分泌大量的雌激素孕激素，这些激素影响了孕期的睡眠状态。
2.孕期基础体温升高，夜间出汗比较多。很多人反应夜间燥热。这其实也是激素的作用。孕激素可以使基础提问升高0.5摄氏度。
3.焦虑。有些人孕早期遭遇流血，孕中期担心检查异常，孕晚期担心分娩的痛苦和风险，所以会非常的焦虑，严重的就会失眠。孕期的家庭结构也会会出现变化，孕前可能独立生活的小夫妻，为了方便照顾，家里的老人会来帮忙。但两代人有很多理念的冲突，这也会影响孕妇的情绪。如果孕期患有抑郁症、失眠孕期也会加重。
