段姐007
塑形，相信是很多妹纸健身的初衷然而为什么有的人练出了让人羡慕嫉妒恨的完美身材有的人付出了同样甚至更多的努力却没得到想要的回报呢
一个重要的原因在于很多人没有意识到不同的身体状况和体态特征美体塑形的方法不尽相同盲目进行并不适合你体形的训练往往事倍功半甚至可能起反作用
所以，从现在起，立刻停止无效锻炼先随小编一起正确认识下自己的身材类型吧体形和塑身的区别有三种主要体形，分别是：瘦型体质、匀称体质和胖型体质，上述体形也可称之为：苗条型、运动型和圆型。这种基本分类源于心理学家威廉·谢尔登（WilliamSheldon）的作品，该作品问世于二十世纪中叶，谢尔登认为每种体形都有其独特有价值的起点，这是因为可以辨别出各类体质对训练和饮食的不同反应方式，从而尽可能通过训练和饮食来塑造体形。
实际上，大多数人是三种体形的融合，对于每种体形的各个身体部位，还可以进一步进行体形分类。这被称为“主导体形分类”，运动、饮食和生活方式对你的塑身结果起到重要作用，而你的体形则是由基因决定的。例如，一名长跑运动员可能倾向于拥有匀称型体质；但是，当他们在进行训练时，由于要消耗极高的卡路里，并且也没有注重塑身训练（和维持肌肉），因而会变得更加纤瘦，这表明，许多相信CV锻炼是燃脂塑身唯一方式的女性也会发生上述情况，另一方面，无数人因缺乏锻炼、饮食过量和进食不当而导致体重攀升，这些人容易形成肥胖体形，当前西方各国人的肥胖程度便是最好的诠释。
