彭先森46727826
冬季可以说是个吃羊肉的季节，羊肉补肾中所周知，但是羊肉的膻味很多人接受不了。所以对于喜欢羊肉的人来说，羊肉好吃，对于不喜欢羊肉的来说，就是两个字难吃。就我个人而言，羊肉味美，缺点嘛，只有一个，那就是贵，哈哈哈
那么冬天除了羊肉滋补以外，还可以吃什么补肾呢？
1、黑米
补肾原理：五色入五脏，黑色入肾，黑色食物一般含有丰富的微量元素和维生素，对于肾虚患者来说效果非常好。
推荐食谱：黑米茯苓糊
食材：黑米、黑豆、茯苓、山药、芡实、覆盆子、豌豆
做法：将所有食材洗净、晾干、烘熟，然后用研磨机打磨成粉。
吃法：取适量放进碗里，加入开水搅拌均匀即可。根据口味加入蜂蜜或者冰糖即可。
食材说明：
黑米，有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效；
黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。
茯苓归心、肺、脾、肾经，利水渗湿，健脾，宁心，用于脾虚食少，便溏泄泻，心神不安，惊悸失眠。
芡实益肾固精，补脾止泻，除湿止带，用于遗精滑精，遗尿尿频，脾虚久泻，白浊，带下。
山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等症，皆可服之；
