烦死个人了
2型糖尿病是一种由遗传与环境因素共同决定的复杂疾病。
很多人都知道，糖尿病有遗传风险。父母或兄弟姐妹如患有2型糖尿病，都会增加自身的糖尿病风险。
长期不良的生活方式会使得糖尿病的几率大大增加，因此，改变不良的生活方式，合理健康饮食，积极参加运动，定期做好检查，是预防糖尿病及治疗糖尿病最有效的方法。
糖尿病患者会有哪些症状
1、不明原因的皮肤痒或外阴瘙痒，尤其女性，经过抗炎、抗真菌治疗或涂用一般皮肤科药水无效。
2、近期视力明显减退或看东西模糊不清。
3、双脚足趾、手指麻木或刺痛，或经常头晕、胸闷、心慌。
4、年轻时有过多次小产、死胎、生育巨大婴儿、羊水过多等生育史的女性。
5、恶心、呕吐或腹痛而找不到胃肠道原因。
6、四肢酸痛或腰痛，下肢酸软无力。
7、经常便秘。
8、女性性欲减退、月经失调或男性不明原因的阳痿。
怎么预防糖尿病
1、在家吃饭
哈佛大学一项研究发现，一周在家吃晚餐5~7次的人，比起一周只在家吃两次晚餐的人，患糖尿病的几率降低15%。
在家吃饭，油盐可以自己掌控，同时食材新鲜，可以搭配合理，有肉有蛋，有豆有菜，再搭配些杂粮，轻轻松松吃够20种菜品。
2、主食控制在250克
